الى كل من يجلس بكثره امام الكمبيوتر

الى كل من يجلس بكثره امام الكمبيوتر بما فيهم انا

-الإكثار من شرب السوائل حتى الليترين يوميا.

2-عدم الجلوس في غرفة مليئة بالغبار والدخان.

3-لا تقترب كثيرآ من الشاشة المونيتور(يجب أن تكون الشاشة بعيدة عن العين بمالا يقل عن 60 سم)

4-إجلس بوضعية لا تجهد العين (حيث يكون راسك أعلى من مستوى شاشة الكمبيوتر).

5-أعط لنفسك إستراحة لمدة 10 دقائق كل ساعة وأنظر إلى النافذة أو الكنب أو الثلاجة أو أي شيء آخر مريح بعيد عن الوان الكمبيوتر الحادة أو الصاخبة.

6-يساعد الغمز عدة مرات في الساعة عضلات الجفون على الاسترخاء.

7-تأكد من أن الإنارة في الغرفة كافية.

8-عدم التحديق لفترة طويلة دون تغميض(يجب أن يكون مرة كل خمس ثوان).

9-تأكد من نظافة الشاشة دائمآ.

في الختام أقول لك:العينان هما مصدر أحد أهم الأعضاء في الجسم فلا تبخل على عينيك بالعناية فإعطهما الحق في الراحة

نصائح كميلة ممكن اضيف نصيحة

وانتا قاعد ادام الجهاز بلاش تجيب طبق المحشى وتحشررررررو عشان متتخنوش

واولكوو انااااااااااااا هههههههههههههه

ناااااااااااااااااايس ساندى نصائح جامدة جدا بس جت بعد فوات الاوان خلاص نظرى ضعف
مش بحب اعد ادام الكمبيوتر غير في الضلمه

ناااااااااايس ساندي تسلم ايدك

وانا كمان مش بحب اقعد الا في الضلمه

ههههههههههههههههههههه

وربنا انا زيكم كدا

ههههههههههههههههههههههههههه

ياعيني بعد كدة هتمشوا تخبطوا فى الحيطة وتقولوا للحيطة معلش يا اخ
ههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه
قال ايه وعايزين تتعلموا السواقة

هيررررررررررررررررررررررررررررو

BGGF

ال يعنى ياهيرو انت نظرك 6/6 الى كل من يجلس بكثره امام الكمبيوتر 324754

خلينى ساكته احسن وبلاش اتكلم الى كل من يجلس بكثره امام الكمبيوتر 537366

» اخيرا الكمبيوتر اتصلح
» كلمه لا يكتبها الكمبيوتر مهما كان !!!!!
» منتدى الكمبيوتر والانترنت العام
» ابتسم امام من جرحك
» تحميل مسرحيه الزعيم عادل امام