•·.·`¯°·.·• (صوت القلوب) •·.·°¯`·.·•




اهلا بيك معنا عزيزي زائر منتدي صوت القلوب
تفضل بالدخول اذا كنت من اسره المنتدي
او تفضل بالتسجيل
اذا كنت ترغب ف الاشتراك معنا وسنتشرف بيك كثيرا


او اعملها اخفاء وريح نفسك
•·.·`¯°·.·• (صوت القلوب) •·.·°¯`·.·•




 
الرئيسيةبحـثس .و .جالأعضاءدخولالتسجيل

شاطر | 
 

 الى كل من يجلس بكثره امام الكمبيوتر

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
ساندى
Super Hearts
Super Hearts
avatar

انثى
الابراج : الحمل
الأبراج الصينية : الحصان
عدد الرسائل : 2042
تاريخ الميلاد : 16/04/1990
العمر : 27
العمل/الترفيه : طالبه
المزاج : عادى يعنى
تاريخ التسجيل : 12/02/2009

مُساهمةموضوع: الى كل من يجلس بكثره امام الكمبيوتر   الإثنين يوليو 27, 2009 1:24 am


56 الى كل من يجلس بكثره امام الكمبيوتر بما فيهم انا56


-الإكثار من شرب السوائل حتى الليترين يوميا.


2-عدم الجلوس في غرفة مليئة بالغبار والدخان.


3-لا تقترب كثيرآ من الشاشة المونيتور(يجب أن تكون الشاشة بعيدة عن العين بمالا يقل عن 60 سم)


4-إجلس بوضعية لا تجهد العين (حيث يكون راسك أعلى من مستوى شاشة الكمبيوتر).


5-أعط لنفسك إستراحة لمدة 10 دقائق كل ساعة وأنظر إلى النافذة أو الكنب أو الثلاجة أو أي شيء آخر مريح بعيد عن الوان الكمبيوتر الحادة أو الصاخبة.


6-يساعد الغمز عدة مرات في الساعة عضلات الجفون على الاسترخاء.


7-تأكد من أن الإنارة في الغرفة كافية.


8-عدم التحديق لفترة طويلة دون تغميض(يجب أن يكون مرة كل خمس ثوان).


9-تأكد من نظافة الشاشة دائمآ.



في الختام أقول لك:العينان هما مصدر أحد أهم الأعضاء في الجسم فلا تبخل على عينيك بالعناية فإعطهما الحق في الراحة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Maria
Naughty Heart
Naughty Heart
avatar

انثى
الابراج : الجوزاء
الأبراج الصينية : الثعبان
عدد الرسائل : 1079
تاريخ الميلاد : 31/05/1989
العمر : 28
العمل/الترفيه : طالبة
المزاج : امارس التجاهل في حياتي كثيراً ،،، ولا أخجل من هذا الاعتراف لأن تجاهلي لا امنحه ولا اسكبه الا على من يستحقه
تاريخ التسجيل : 30/12/2008

مُساهمةموضوع: رد: الى كل من يجلس بكثره امام الكمبيوتر   الإثنين يوليو 27, 2009 3:45 am

نصائح كميلة ممكن اضيف نصيحة

وانتا قاعد ادام الجهاز بلاش تجيب طبق المحشى وتحشررررررو عشان متتخنوش

واولكوو انااااااااااااا هههههههههههههه

89



•·.·`¯°·.·• تـوقـيعـي •·.·°¯`·.·•



علـمـنى كــبـريـائــي ... أن أذل من أمامي بسكوتي .. بنظراتي .. بإبتسامتي .. بدون أن أتكلم او أنطق بحرف

فصمتي
قادرُ على تعذيبه


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
madona
Bronze Heart
Bronze Heart
avatar

انثى
الابراج : الدلو
الأبراج الصينية : التِنِّين
عدد الرسائل : 1254
تاريخ الميلاد : 24/01/1989
العمر : 28
العمل/الترفيه : النت
المزاج : رومانسيه اوي
تاريخ التسجيل : 06/03/2009

مُساهمةموضوع: رد: الى كل من يجلس بكثره امام الكمبيوتر   الإثنين يوليو 27, 2009 6:34 am

ناااااااااااااااااايس ساندى نصائح جامدة جدا بس جت بعد فوات الاوان خلاص نظرى ضعف
مش بحب اعد ادام الكمبيوتر غير في الضلمه -0p -0p
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
angel eyes
Silver Heart
Silver Heart
avatar

انثى
الابراج : الجدي
الأبراج الصينية : التِنِّين
عدد الرسائل : 259
تاريخ الميلاد : 05/01/1989
العمر : 28
العمل/الترفيه : طالبه
المزاج : عادي
تاريخ التسجيل : 15/06/2009

مُساهمةموضوع: رد: الى كل من يجلس بكثره امام الكمبيوتر   الإثنين يوليو 27, 2009 8:28 pm

ناااااااااايس ساندي تسلم ايدك

وانا كمان مش بحب اقعد الا في الضلمه
صص
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ساندى
Super Hearts
Super Hearts
avatar

انثى
الابراج : الحمل
الأبراج الصينية : الحصان
عدد الرسائل : 2042
تاريخ الميلاد : 16/04/1990
العمر : 27
العمل/الترفيه : طالبه
المزاج : عادى يعنى
تاريخ التسجيل : 12/02/2009

مُساهمةموضوع: رد: الى كل من يجلس بكثره امام الكمبيوتر   الثلاثاء يوليو 28, 2009 8:12 am

ههههههههههههههههههههه

وربنا انا زيكم كدا 56
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
hero_hamada
Heart of gold
Heart of gold
avatar

ذكر
الابراج : الحمل
الأبراج الصينية : الحصان
عدد الرسائل : 2495
تاريخ الميلاد : 28/03/1990
العمر : 27
العمل/الترفيه : طالب جامعى
المزاج : مطحون علشان الامتحانات
تاريخ التسجيل : 12/02/2009

مُساهمةموضوع: رد: الى كل من يجلس بكثره امام الكمبيوتر   السبت أغسطس 01, 2009 1:13 am

ههههههههههههههههههههههههههه

ياعيني بعد كدة هتمشوا تخبطوا فى الحيطة وتقولوا للحيطة معلش يا اخ
ههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه
قال ايه وعايزين تتعلموا السواقة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
angel eyes
Silver Heart
Silver Heart
avatar

انثى
الابراج : الجدي
الأبراج الصينية : التِنِّين
عدد الرسائل : 259
تاريخ الميلاد : 05/01/1989
العمر : 28
العمل/الترفيه : طالبه
المزاج : عادي
تاريخ التسجيل : 15/06/2009

مُساهمةموضوع: رد: الى كل من يجلس بكثره امام الكمبيوتر   الأحد أغسطس 02, 2009 9:02 pm

هيررررررررررررررررررررررررررررو

BGGF
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ساندى
Super Hearts
Super Hearts
avatar

انثى
الابراج : الحمل
الأبراج الصينية : الحصان
عدد الرسائل : 2042
تاريخ الميلاد : 16/04/1990
العمر : 27
العمل/الترفيه : طالبه
المزاج : عادى يعنى
تاريخ التسجيل : 12/02/2009

مُساهمةموضوع: رد: الى كل من يجلس بكثره امام الكمبيوتر   الأربعاء ديسمبر 09, 2009 3:25 am

ال يعنى ياهيرو انت نظرك 6/6

خلينى ساكته احسن وبلاش اتكلم
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
الى كل من يجلس بكثره امام الكمبيوتر
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
•·.·`¯°·.·• (صوت القلوب) •·.·°¯`·.·• :: •·.·`¯°·.·• (الثقافة العامة) •·.·°¯`·.·• :: المنتدي الطبي-
انتقل الى: