•·.·`¯°·.·• (صوت القلوب) •·.·°¯`·.·•




اهلا بيك معنا عزيزي زائر منتدي صوت القلوب
تفضل بالدخول اذا كنت من اسره المنتدي
او تفضل بالتسجيل
اذا كنت ترغب ف الاشتراك معنا وسنتشرف بيك كثيرا


او اعملها اخفاء وريح نفسك
•·.·`¯°·.·• (صوت القلوب) •·.·°¯`·.·•




 
الرئيسيةبحـثس .و .جالأعضاءدخولالتسجيل

شاطر | 
 

 التغلب على العطش فى رمضان

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
SoOlLy
Queen of Hearts
Queen of Hearts
avatar

انثى
الابراج : الاسد
الأبراج الصينية : الخنزير
عدد الرسائل : 1375
تاريخ الميلاد : 25/07/1983
العمر : 34
العمل/الترفيه : ام المنتدى
المزاج : رومانسي اخر حاجه
تاريخ التسجيل : 31/12/2008

مُساهمةموضوع: التغلب على العطش فى رمضان   الخميس أغسطس 27, 2009 4:25 pm



إن هذا العام أتانا شهر رمضان في فصل الصيف و مع ارتفاع درجة الحرارة يؤدي إلى العطش , ويلعب نوع الغذاء الذي يتناوله الصائم دورا كبيرا في تحمل العطش أثناء ساعات الصيام ولكي تتغلب على الإحساس بالعطش يمكن إتباع النصائح التالية :
----------------------

1- تجنب تناول الأكلات والأغذية المحتوية على نسبة كبيرةمن البهارات والتوابل بخاصة عند وجبة السحور لأنها تحتاج إلى شرب كميات كبيرة من الماء بعد تناولها .


2- حاول أن تشرب كميات قليلة من الماء في فترات متقطعة من الليل .


3- تناول الخضروات والفواكه الطازجة في الليل وعند السحور فإن هذه الأغذية تحتوي على كميات جيدة من الماء والألياف التي تمكث فترة طويلة في الأمعاء مما يقلل من الإحساس بالجوع والعطش .


4- تجنب وضع الملح الكثير على السلطة والأفضل وضع الليمون عليها والذي يجعل الطعم مثيل للملح في تعديل الطعم.


5- ابتعد عن تناول الأكلات والأغذية المالحة مثل السمك المالح والطر شي والتي تدخل تحت اسم المخللات, فإن هذه الأغذية تزيد من حاجة الجسم إلى الماء.


6- يعتقد بعض الأشخاص إن شرب كميات كبيرة من الماء عند السحور يحميهم من الشعور بالعطش أثناء الصيام ,
وهذا اعتقاد خاطئ لان معظم هذه المياه زائدة عن حاجة الجسم لذا تقوم الكلية بفرزها بعد ساعات قليلة من تناولها .


7- إن الإكثار من السوائل في رمضان مثل العصيرات المختلفة والمياه الغازية يؤثر بشدة على المعدة وتقليل كفاءة الهضم وحدوث بعض الاضطرابات الهضمية , و يعتمد بعض الأفراد إلى شرب الماء المثلج خاصة عند بداية الإفطار وهذا لا يروي العطش بل يؤدي إلى انقباض الشعيرات الدموية
وبالتالي ضعف الهضم , ويجب أن تكون درجة الماء معتدلة أو متوسطة البرودة وأن يشربها الفرد متأنيا وليس دفعه واحدة


8- كما أن دفع الطعام بالماء أثناء الأكل طريقة خاطئة لأنها لا تعطي فرصه للهضم وأكثر عمليات لهضم هو مضغ الطعام للحصول على هضم جيد .


9- ننصح أيضا بعدم شرب العصائر المحتوية على مواد مصنعة وملونة اصطناعيا والتي تحتوي على كميات كبيرة من السكر
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
angel eyes
Silver Heart
Silver Heart
avatar

انثى
الابراج : الجدي
الأبراج الصينية : التِنِّين
عدد الرسائل : 259
تاريخ الميلاد : 05/01/1989
العمر : 28
العمل/الترفيه : طالبه
المزاج : عادي
تاريخ التسجيل : 15/06/2009

مُساهمةموضوع: رد: التغلب على العطش فى رمضان   الجمعة أغسطس 28, 2009 4:04 am

شكرا ليكي ياقمر

معلومات مفيده

رمضان كريماا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ساندى
Super Hearts
Super Hearts
avatar

انثى
الابراج : الحمل
الأبراج الصينية : الحصان
عدد الرسائل : 2042
تاريخ الميلاد : 16/04/1990
العمر : 27
العمل/الترفيه : طالبه
المزاج : عادى يعنى
تاريخ التسجيل : 12/02/2009

مُساهمةموضوع: رد: التغلب على العطش فى رمضان   الجمعة أغسطس 28, 2009 12:47 pm

معلومات رائعه يا سالى

تسلم ايدك

فف
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
hero_hamada
Heart of gold
Heart of gold
avatar

ذكر
الابراج : الحمل
الأبراج الصينية : الحصان
عدد الرسائل : 2495
تاريخ الميلاد : 28/03/1990
العمر : 27
العمل/الترفيه : طالب جامعى
المزاج : مطحون علشان الامتحانات
تاريخ التسجيل : 12/02/2009

مُساهمةموضوع: رد: التغلب على العطش فى رمضان   الأحد أغسطس 30, 2009 10:25 am

معلومات رائعة سولى

تسلم ايدك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
SoOlLy
Queen of Hearts
Queen of Hearts
avatar

انثى
الابراج : الاسد
الأبراج الصينية : الخنزير
عدد الرسائل : 1375
تاريخ الميلاد : 25/07/1983
العمر : 34
العمل/الترفيه : ام المنتدى
المزاج : رومانسي اخر حاجه
تاريخ التسجيل : 31/12/2008

مُساهمةموضوع: رد: التغلب على العطش فى رمضان   الإثنين أغسطس 31, 2009 7:37 am


شكرا على مروركم
هيروووووز
ساااااندى
انجل
فف
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
besho
Silver Heart
Silver Heart
avatar

ذكر
الابراج : العذراء
الأبراج الصينية : الخنزير
عدد الرسائل : 269
تاريخ الميلاد : 02/09/1995
العمر : 22
العمل/الترفيه : منتدي صوت القلوب
المزاج : كووووووووول
تاريخ التسجيل : 21/07/2009

مُساهمةموضوع: رد: التغلب على العطش فى رمضان   الإثنين أغسطس 31, 2009 12:06 pm

غغ
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
MoOlLy
Commander
Commander
avatar

ذكر
الابراج : السرطان
الأبراج الصينية : القط
عدد الرسائل : 1296
تاريخ الميلاد : 26/06/1987
العمر : 30
العمل/الترفيه : دفعه
المزاج : رومانسي ف قلب الصحراء
تاريخ التسجيل : 28/12/2008

مُساهمةموضوع: رد: التغلب على العطش فى رمضان   الأحد سبتمبر 06, 2009 8:07 am


تسلم الايادي يا قمر

معلووماات قيمه وجميله

انا فعلا قرات التوبيك بس ماكنتش رديت عليه غير لما اجرب

وبجد بجد فعلا مش عطشت كتير

تسلم ايدك يا سالي

تحياااتي ليكي



•·.·`¯°·.·• تـوقـيعـي •·.·°¯`·.·•







الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://as7abmodern.mam9.com
 
التغلب على العطش فى رمضان
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
•·.·`¯°·.·• (صوت القلوب) •·.·°¯`·.·• :: •·.·`¯°·.·• (الثقافة العامة) •·.·°¯`·.·• :: المنتدي الطبي-
انتقل الى: