•·.·`¯°·.·• (صوت القلوب) •·.·°¯`·.·•




اهلا بيك معنا عزيزي زائر منتدي صوت القلوب
تفضل بالدخول اذا كنت من اسره المنتدي
او تفضل بالتسجيل
اذا كنت ترغب ف الاشتراك معنا وسنتشرف بيك كثيرا


او اعملها اخفاء وريح نفسك
•·.·`¯°·.·• (صوت القلوب) •·.·°¯`·.·•




 
الرئيسيةبحـثس .و .جالأعضاءدخولالتسجيل

شاطر | 
 

 صحتـــــــكــ بالدنيـــــا _ (متجدد) ...حقن الحديد تحسن وظائف القلب

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
ساندى
Super Hearts
Super Hearts
avatar

انثى
الابراج : الحمل
الأبراج الصينية : الحصان
عدد الرسائل : 2042
تاريخ الميلاد : 16/04/1990
العمر : 27
العمل/الترفيه : طالبه
المزاج : عادى يعنى
تاريخ التسجيل : 12/02/2009

مُساهمةموضوع: صحتـــــــكــ بالدنيـــــا _ (متجدد) ...حقن الحديد تحسن وظائف القلب   الخميس ديسمبر 17, 2009 12:19 pm


صحتك بالدنيا



موضوعنا هيكون يومى و هيتناول معلومات و حلقات طبية جديدة و جميلة و مفيدة


يعنى يوم معلومة و اللى بعديه حلقة طبية

و كل اللى نفسكم تعرفوه هتلاقوه بس تابعونا


و شعارنا دايما : لكل داء دواء







معلومة يوم الجمعه 18/12/2009
غسل الاسنان يساوى قوام رشيق


أثبتت أحدث الدراسات اليابانية ان تنظيف الاسنان بالفرشاة ثلاث مرات يوميا

أفضل من اتباع حمية غذائية أو ممارسة الرياضة البدنية للحفاظ على الرشاقة

فقد وجد البروفسور "تاكاشي وادا" من جامعة جيكي بطوكيو خلال مسح اجراه

حول عن العادات اليومية على حوالى 14 الفا من أشخاص متوسطى الاعمار

في منتصف الاربعينات، أن أولئك الذين يتمتعون بقوام رشيق

يميلون الى غسل أسنانهم بالفرشاة بعد كل وجبة

وأشارت الدراسة الى ان الرجال الذين يعانون من البدانة قد لايغسلون اسنانهم لفترة قد تزيد

عن يوم، مؤكدين ان ذلك لايعني ان غسل الاسنان في حد ذاته يمثل

رياضة لحرق الدهون، ولكننا نعتقد ان الحرص على تنظيف الاسنان

سيلعب دورا في الحفاظ على الصحة ويمنع السمنة.





الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
hero_hamada
Heart of gold
Heart of gold
avatar

ذكر
الابراج : الحمل
الأبراج الصينية : الحصان
عدد الرسائل : 2495
تاريخ الميلاد : 28/03/1990
العمر : 27
العمل/الترفيه : طالب جامعى
المزاج : مطحون علشان الامتحانات
تاريخ التسجيل : 12/02/2009

مُساهمةموضوع: رد: صحتـــــــكــ بالدنيـــــا _ (متجدد) ...حقن الحديد تحسن وظائف القلب   الإثنين ديسمبر 28, 2009 12:35 pm

رائع ساندى

فى انتظار الجديد
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ساندى
Super Hearts
Super Hearts
avatar

انثى
الابراج : الحمل
الأبراج الصينية : الحصان
عدد الرسائل : 2042
تاريخ الميلاد : 16/04/1990
العمر : 27
العمل/الترفيه : طالبه
المزاج : عادى يعنى
تاريخ التسجيل : 12/02/2009

مُساهمةموضوع: رد: صحتـــــــكــ بالدنيـــــا _ (متجدد) ...حقن الحديد تحسن وظائف القلب   الأربعاء ديسمبر 30, 2009 8:28 am

ميرسى يا هيرو على اهتمامك

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ساندى
Super Hearts
Super Hearts
avatar

انثى
الابراج : الحمل
الأبراج الصينية : الحصان
عدد الرسائل : 2042
تاريخ الميلاد : 16/04/1990
العمر : 27
العمل/الترفيه : طالبه
المزاج : عادى يعنى
تاريخ التسجيل : 12/02/2009

مُساهمةموضوع: رد: صحتـــــــكــ بالدنيـــــا _ (متجدد) ...حقن الحديد تحسن وظائف القلب   الأربعاء ديسمبر 30, 2009 8:35 am


لسلامة قلبك تجنب البطاطس المقلية‏!


تأكيدا لما سبق ونشرته الأبحاث العلمية حول التأثير الخطير لمادة الأكريلاميد علي الجهاز

العصبي والإصابة بالسرطانات‏,‏ حذرت دراسة حديثة نشرتها المجلة الأمريكية للتغذية

السريرية‏,‏ من أن وجود مادة الأكريلاميد في الغذاء‏,‏

خاصة بشرائح البطاطس المقلية تزيد من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والشرايين‏.‏

وكشفت الدراسة التي أجريت بإعطاء‏157‏ مايكرو جراما من الأكريلاميد‏,‏ بصفة يومية

علي مدي‏4‏ أسابيع عن حدوث تغييرات مضادة ومؤكسده للدهون الضارة المنخفضة‏,‏

ومضادات الالتهابات ومضادات الأكسدة التي تساعد الجسم في التخلص

من مادة الأكريلاميد بالجسم‏

بما يؤكد زيادة مخاطر الإصابة بإمراض القلب والشرايين‏,‏

وتشير تقارير منظمة الأغذية والأدوية الأمريكية إلي أن أعلي معدلات لمادة الأكريلاميد

تكون في شرائح البطاطس المقلية‏,‏وتوصي بتقليل نسبها بالغذاء من خلال تحسين

طرق التصنيع الغذائية وتقليل استهلاك البطاطس المقلية‏.‏

وتوصي المتحدثة باسم الجمعية الأمريكية للتغذية بضرورة تقليل نسبة الأكريلاميد بالجسم

بتقليل استهلاك البطاطس المقلية‏,‏ وتناول الفاكهة والخضراوات والحبوب المكتملة‏,‏

واللحوم منخفضة الدهون ومنتجات الألبان‏,‏ مع أهمية الإقلاع عن التدخين

والذي يعد مصدرا رئيسيا لإنتاج مادة الأكريلاميد بالجسم‏.‏




الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
MoOlLy
Commander
Commander
avatar

ذكر
الابراج : السرطان
الأبراج الصينية : القط
عدد الرسائل : 1296
تاريخ الميلاد : 26/06/1987
العمر : 30
العمل/الترفيه : دفعه
المزاج : رومانسي ف قلب الصحراء
تاريخ التسجيل : 28/12/2008

مُساهمةموضوع: رد: صحتـــــــكــ بالدنيـــــا _ (متجدد) ...حقن الحديد تحسن وظائف القلب   الأحد يناير 17, 2010 9:39 am

رائع جداا سااندي

معلومات مهمه ومفيده جداااااا

تسلمي يا قمر

وف انتظار المزيد

تحياااااااتي



•·.·`¯°·.·• تـوقـيعـي •·.·°¯`·.·•







الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://as7abmodern.mam9.com
ساندى
Super Hearts
Super Hearts
avatar

انثى
الابراج : الحمل
الأبراج الصينية : الحصان
عدد الرسائل : 2042
تاريخ الميلاد : 16/04/1990
العمر : 27
العمل/الترفيه : طالبه
المزاج : عادى يعنى
تاريخ التسجيل : 12/02/2009

مُساهمةموضوع: رد: صحتـــــــكــ بالدنيـــــا _ (متجدد) ...حقن الحديد تحسن وظائف القلب   الجمعة فبراير 05, 2010 9:46 am

شكرا يا مولتو

نورت التوبيك

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ساندى
Super Hearts
Super Hearts
avatar

انثى
الابراج : الحمل
الأبراج الصينية : الحصان
عدد الرسائل : 2042
تاريخ الميلاد : 16/04/1990
العمر : 27
العمل/الترفيه : طالبه
المزاج : عادى يعنى
تاريخ التسجيل : 12/02/2009

مُساهمةموضوع: رد: صحتـــــــكــ بالدنيـــــا _ (متجدد) ...حقن الحديد تحسن وظائف القلب   الجمعة فبراير 05, 2010 9:47 am


أطعمة وتمارين تقوي الذاكرة


أكد معظم الخبراء والمتخصصون أن الذاكرة تشبه العضلة،

ولذلك يجب تنشيطها في كل وقت حتى لا تتعرض للضمور،

وهناك من يعتقد أن الذاكرة تضعف مع تقدم العمر،

ولكن العلم أثبت خطأ هذا الاعتقاد،

حيث إن أي فرد معرض لانغلاق الذاكرة في أي مرحلة من العمر نتيجة عدم استعمال الذاكرة وتنشيطها.





وفي هذا الصدد يقدم الخبراء عددا من الحقائق العملية والطبية الخاصة بتقوية الذاكرة ورفع كفاءتها :

* أثبتت الدراسات الطبية أن استنشاق الزيت العطري المحتوي على (1:1) من مزيج

زيت عطري نباتي من "إبرة الراعي" و"الروزماري"، يغذي مباشرة الجهاز الطرفي

وهو جزء من المخ يتحكم في التذكر والتعلم،

كما أن زيت إبرة الراعي له خواص مضادة للاكتئاب،

والروزماري له تأثير منبه للذاكرة ويعمل الاثنان بطريقة قوية جداً على الاحتفاظ بذاكرة قوية.





* هناك بعض الأغذية تساعد على تنشيط الذاكرة وتحسين كفاءتها ،

وعدم تغذية الجسم بها يؤدي إلى ضعف عام بالذاكرة، من هذه الأغذية

( أسماك السلمون والبيض وبعض المكسرات كالجوز والزبيب، وبعض العصائر مثل عصير العنب وعصير الجزر).





* وفي المقابل هناك بعض الأغذية لها تأثير سلبي على كفاءة الذاكرة، لذلك ينصح الخبراء بتجنبها،

ومن هذا الأغذية : اللحوم الدسمة وتناول الزيوت النباتية بصورة طازجة مثل زيت الكتان

وزيت السمسم وزيت جنين القمح وزيادة معدلات التغذية الطازجة غير المطبوخة

مثل الفاكهة والخضراوات، وتقليل الأغذية المطهية والمصنفات الغذائية بجميع أنواعها.






* مشروب القرفة الساخن المحلى بعسل النحل الشهير بأنه يساعد على مقاومة التقلصات المؤلمة

بأنواعها المختلفة مثل تقلصات المعدة أو تقلصات العضلات أو آلام الطمث و الولادة؛

أثبتت الدراسات الطبية أنه يساعد على تقوية الذاكرة ..





كما يفيد نبات الجينسينج في حالات تحسين الذاكرة وزيادة التركيز.

* ينصح الأطباء بإمداد الجسم بفيتامين (أ) من خلال الأدوية أو الطعام مثل الجزر

والأوراق الخضراء الطازجة مثل الجرجير،

ويُنصح بتناول ربطة جرجير يومياً للحصول على المعدل المطلوب للجسم من فيتامين

(أ) المفيد للذاكرة والتفكير.






* يحتاج الجسم إلى قسط من الراحة والنوم ، بحيث لا تقل عن 8 ساعات من النوم يوميا ،

لإراحة العضلات و الحصول على أحسن أداء للذاكرة والتفكير.





* والرياضة مهمة جداً ، فيحتاج الجسم لممارسة الرياضة نصف ساعة

على الأقل يوميا للحصول على أداء جيد للذاكرة والتفكير الهادئ .





وهناك بعض التمارين التي نصح بها المتخصصون في المساعدة على تذكر الاشياء بشكل أفضل


التمرين الأول :

عِد تنازلياً من رقم (50) وحتى (1) في اليوم الأول،

وفي الثاني عِد من رقم (100) تنازلياً أيضاً، ثم في اليوم الثالث عِد من الرقم(200).

التمرين الثاني :

أن تغمض عينيك وترغم نفسك على التفكير بتركيز شديد في موضوع معين لمدة خمس دقائق،

وتطرد خلالها من ذهنك كل الأفكار البعيدة عنه،

ثم تكرر هذه العملية مرة كل عدة أيام لمدة 3 شهور، ترتفع بعدها درجة التركيز كثيراً.





التمرين الثالث :

أن تنظر بتركيز شديد إلى زجاج أي محل لمدة 5 دقائق،

وحين تعود للبيت تدون في ورقة ما تتذكره من محتوياتها،

ثم تقارن في اليوم التالي ما بين ما رأيت، وما تذكرت، وتكرر هذه العملية عدة مرات عدة شهور.

التمرين الرابع :

اجلس على كرسي خشبي مريح مع وضع المرفقين في وضع مريح على المنضدة

أو المكتب والضغط على كلوتي اليدين على النقطة الموجودة في التجويف الواقع على

المنطقة الجدارية للرأس بحوالي مسافة نصف بوصة من الحواجب

مع غلق العينين والاسترخاء والتنفس بعمق أثناء ضغطك ولمدة دقيقة على الأقل،

وهذا التمرين يكرر مرة أو مرتين يومياً.

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
صحتـــــــكــ بالدنيـــــا _ (متجدد) ...حقن الحديد تحسن وظائف القلب
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
•·.·`¯°·.·• (صوت القلوب) •·.·°¯`·.·• :: •·.·`¯°·.·• (الثقافة العامة) •·.·°¯`·.·• :: المنتدي الطبي-
انتقل الى: